A Importância da Água na Terceira Idade.

Sabemos a importância do consumo de água.  Na terceira idade ela é ainda maior, pois os riscos de desidratação são maiores, porque ocorre uma redução natural de aproximadamente 20% de agua no corpo quando envelhecemos, sendo refletido principalmente na hidratação da pele.

Essa redução de 20% ocorre pois se perde a sensibilidade da sede, que acontece devido a redução da massa muscular perdida com o avanço da idade e em consequência, causa perda na quantidade de água presente no organismo.

Com tudo isso vale ressaltar que a quantidade do consumo deve ser de acordo com questões individuais dessa faixa etária, podendo variar de acordo com peso, quantidade da musculatura e condições clinicas de cada idoso.

A água pode ser oferecida de várias maneiras, dependendo da saúde do idoso, como café, chás, sucos naturais, chimarrão, água saborizada. Essas opções ajudam a atingir com mais facilidade a quantidade diária recomendada (em torno de 2 litros).

 

           Girlânia Rita Smaniotto

           Nutricionista Bella Vita

 

           CRN 10 8415